水更清、灘更淨、灣更美——我國多措並舉加強海洋生態環境保護

圖為2014年12月2日，丹麥模特約瑟芬·斯克賴弗在維多利亞的秘密秀台上今年包括之前的大秀，羅賓都沒能請到大號模特，於是她發起了一項抵製維多利亞秘密時裝秀的請願書。

永遠是，鐵打的堡壘，流水的情人。一次偶然，雷諾茲在餐廳遇見了，年輕的女服務生阿爾瑪。

和往常一樣，雷諾茲又動心了，並且在阿爾瑪的有意引導下，兩人開始了不間斷的聯係。漸漸地，雷諾茲發現阿爾瑪十分符合心中情人的要求：平胸，有小肚子，不是很美，卻聰明聽話。最關鍵的是，阿爾瑪能激發自己創作欲望。

於是，兩人順理成章在一起。阿爾瑪住進了高貴的城堡，成為雷諾茲的專屬模特+情人。

直到親密相處後，阿爾瑪感覺到雷諾茲性格上的不對勁。

男人有近乎變態的控製欲。非常喜歡的調整肌肉平衡的訓練動作就是臀橋。

執行這個動作，用你的上身緊貼地板，你的膝蓋彎曲，全腳掌觸地，將臀部提起，保持臀部和你的腿以及肩部在一條直線上。將注意力集中在你的臀部，如果你要嚐試更大的挑戰，可以使用杠鈴和杠鈴片增加負重來完成這個動作。

一旦增加了臀部肌肉，下一步就是減脂，如何能保證在減脂的過程中不讓艱難獲得的肌肉損失，我的經驗就是增加穀氨酰胺和支鏈氨基酸的服用，這些補劑可以有效防止你有氧減脂過程中的肌肉損失，而采用不含糖蛋白粉，更可以讓我減脂效果很明顯。4.嚐試單腿深蹲單腿深蹲往往會給你的平衡帶來挑戰，而正因為不平衡，也才讓你身體調取那些平時鍛煉不到的肌肉來參與平衡，從而為你的臀部增加更多肌肉。